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Aktiv werden – in Bewegung bleiben

UGBforum

Wenn wir ehrlich sind, wissen wir um all die gesundheitlichen Aspekte von Bewegung. Es mangelt auch nicht an Bewegungsmöglichkeiten. Warum sind wir dann oft so antriebslos? Die Antwort liegt meist in unseren Gewohnheiten begründet. Wie wir mit nur kleinen Veränderungen unseren Alltag aktiver gestalten können, erfahren Sie in diesem UGBforum.

Das Heft stellt wirksame Strategien vor, wie wir uns von liebgewonnenen Gewohnheiten verabschieden und im Alltag mehr in Bewegung zu kommen. Kinder, die regelmäßig Sport treiben, zeigen bessere kognitive Leistungen und stärken ihre psychosozialen Fähigkeiten. Ältere Menschen erhöhen ihre Lebensqualität und sorgen für ein Plus an unbeschwerten Jahren. Für den Erfolg kommt es auch auf die richtige Tageszeit an, denn chronobiologische Faktoren beeinflussen Sauerstoffverbrauch, Fettverbrennung, Herzfrequenz oder Muskelaufbau. Immer mehr Studien zeigen zudem, dass körperliche Aktivität den Therapieerfolg bei Krebs, Depressionen, entzündlichen Darmerkrankungen und anderen chronischen Krankheiten maßgeblich beitragen kann.

Preis: 11,50 € (zzgl. Versand)


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