Mach’s einfach!
Start in einen bewegten Alltag
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Nach der Arbeit eine Runde joggen, eine Gymnastikpause im Homeoffice einlegen oder zum Einkaufen aufs Rad steigen, statt mit dem Auto zu fahren. Das klingt alles so einfach, aber warum tun wir es dann nicht? Um mehr Schwung in unseren bewegungsarmen Alltag zu bringen, braucht es neben einem konkreten Ziel auch einen Plan.
Wie eine erfolgreiche Strategie aussieht, verrät UGB-Dozentin Bettina Kowalsky in diesem Online-Vortrag. Anschaulich zeigt die Bewegungstrainerin, welche Übungen für den Start geeignet sind, wie man in kleinen Schritten vorankommt und sich auch durch Misserfolge nicht vom Weg abbringen lässt. Das Konzept können auch Kursleiter:innen nutzen, um in ihren Gesundheitskursen zu mehr Bewegung im Alltag zu motivieren. Nach dem Vortrag werden Sie es kaum abwarten können, mit dem Training zu beginnen.
Inhalte- Alte Gewohnheiten austricksen
- Konkrete Zielformulierung
- Kleines führt zu großem: die richtige Strategie
- Tipps für die Umsetzung im Alltag
- Leichte Übungen für den Einstieg
Termin: Do. 19.05.2022, 18.00 Uhr; Onlinevortrag mit Zoom
Dauer: ca. 60 Min. + ca. 30 Min. Fragen-Chat
Teilnahmegebühr: 35 €; UGB-Mitglieder 25 €, inkl. Teilnehmerunterlagen
Anmeldeschluss: 16.05.2022
Teilnahmebestätigung
Nach der Veranstaltung können Sie eine Teilnahmebestätigung im Downloadbereich herunterladen. Der Vortrag steht anschließend NICHT als Aufzeichnung zur Verfügung.
