Fit ins Frühjahr mit Fasten und Intervallfasten

Wer fastet, gönnt seinem Körper eine Verschnaufpause vom Essen. Allein dadurch verändern sich viele Abläufe im Stoffwechsel. Durch das Fasten wird manchen gesundheitlichen Risikofaktoren vorgebeugt, beispielsweise Fettstoffwechselstörungen, Bluthochdruck, stillen Entzündungen und Diabetes. Zudem kurbelt es einen Recyclingprozess zur Selbstreinigung und Selbsterhaltung der Körperzellen an, die sogenannte Autophagie.

In diesem Onlinevortrag erfahren Sie, welche Ab- und Umbauprozesse stattfinden und wie Fasten die Regeneration spürbar fördert. Die Dozenten Dorothe Bertlich-Baumeister und Hans-Helmut Martin stellen das klassische Fasten nach Buchinger und das Intervallfasten vor. Dabei lassen sie auch ihre persönlichen Fastenerfahrungen mit einfließen und zeigen die Ergebnisse neuer Studien auf. Angesprochen sind Menschen, die zum ersten Mal fasten wollen oder die bereits Fastenerfahrung haben und weitergehende Fragen klären möchten.

Nach den Vorträgen stehen die Dozenten im Live-Chat für individuelle Fragen zur Verfügung. Die Teilnehmer erhalten die Vortragsfolien als Handout sowie das Sonderheft des UGBforum Fasten – neue Energie für Körper und Geist als PDF im Download.

Inhalte

Fasten für Gesunde: Definition und Grundlagen
Ablauf einer Fastenwoche nach Buchinger
Begleitende unterstützende Maßnahmen
Einblick in die Energiebereitstellung im Fasten
Besonderheiten zum Intervallfasten
Reinigungsprozesse im Fasten und Autophagie
individuelle Fragen zum Fasten

Referenten

Dipl. soz. päd. Dorothe
Bertlich-Baumeister
Fastenleiterin (UGB/DFA), Dozentin der UGB-Fasten-Ausbildung

Dipl. oec. troph.
Hans-Helmut Martin Ernährungsberater UGB und Wissenschaftliche Leitung der UGB-Akademie

Termin
22.02.2023, 16-18 Uhr; Dauer ca. 90 Min + ca. 30 Min. Fragen-Chat

Teilnahmegebühr
45 €; Abonnenten des UGBforum: 40 €; UGB-Mitglieder 35 €, inkl. Teilnehmerunterlagen und UGBforum spezial Fasten – neue Energie für Körper und Geist als PDF
Die Zugangsdaten werden am Tag vor der Veranstaltung per e-Mail versendet.

Onlinevortrag mit Zoom Anmeldeschluss: 20.02.2023

Teilnahmebestätigung
Nach der Veranstaltung können Sie eine Teilnahmebestätigung im Downloadbereich herunterladen. Der Vortrag steht den Teilnehmer:innen anschließend vier Wochen als Aufzeichnung zur Verfügung.

Foto: D. Zidar/fotolia.com