Typ-2-Diabetes: Gesunder Lebensstil beugt vor
Unser moderner Lebensstil ist maßgeblich Schuld, dass etwa zehn Prozent der deutschen Bevölkerung an Diabetes mellitus Typ 2 erkrankt sind. Neben ausreichend Bewegung bietet die Ernährung effektive Ansatzpunkte, um einen Diabetes zu verhindern.
Derzeit leben rund acht Millionen Menschen mit Typ 2-Diabetes in Deutschland. Weitere zwei Prozent haben einen unerkannten Diabetes und 500.000 Bundesbürger erhalten diese Diagnose jährlich neu. Unser bewegungsarmer Lebensstil ist unbestritten einer der wichtigsten Faktoren für diese Entwicklung. Dabei hilft jeder Schritt, uns gesund zu erhalten. Amerikanische Wissenschaftler stellten fest, dass bereits mit 8000 Schritten täglich das Risiko, in den nächsten acht bis zehn Jahren zu versterben, deutlich reduziert ist im Vergleich zu Menschen, die im Schnitt lediglich 4000 Schritte pro Tag zurücklegen. Dabei war noch nicht einmal die Intensität der Bewegung ausschlaggebend, sondern lediglich die Anzahl der gemessenen Schritte. Die Frage bleibt aber, welchen Anteil die Ernährung in diesem Geschehen hat und ob man mit der richtigen Lebensmittelwahl dieser Stoffwechselstörung vorbeugen kann...
Bild © Jovan Mandic /123RF.com
Stichworte: Diabetes, Typ-2-Diabetes, Lebensstil, Prävention, Bewegung, Ernährung, Übergewicht
Den vollständigen Beitrag lesen Sie in: UGBforum 3/2021
Diabetes – Blutzucker im Griff
Heft kaufen
